As expressões da pandemia e dos nossos dias

Vamos então entender as novas palavras pelos novos contextos:

Gaslighting, languishing:

entenda novos termos relacionados à saúde mental

Gaslighting Eleita a palavra do ano de 2022 pelo dicionário Merriam-Webster, dos EUA. O termo ainda não tem tradução para português, mas é uma forma de manipulação psicológica.

Além dela, outros exemplos de novos termos podem ser citados, relacionados a parcerias amorosas, profissionais e até à pandemia de covid-19, que trouxe novas condições de saúde.

Languishing: o que é essa sensação de apatia que cresceu durante pandemia?

"Love bombing": o que há por trás das demonstrações exageradas de amor

Gaslighting: como identificar a manipulação psicológica em relacionamentos? A seguir, separamos 10 exemplos de novas palavras usadas para falar sobre questões de saúde mental e seus significados analisados por especialistas.

1. Gaslighting • Como já definido, o termo refere-se a uma forma de abuso psicológico, em que quem abusa distorce informações para obter poder na relação.

• "Há uma violência velada. A pessoa dá a entender uma situação, porém se safa dizendo: 'Eu não disse isso'. O agressor distorce a intenção por meio de uma violência abusiva que fere a autoestima da vítima".

2. Love bombing O "bombardeamento de amor" pode indicar um transtorno de personalidade narcisista. A pessoa que abusa faz demonstrações excessivas de amor.

• A princípio, o/a abusado/a sente-se amado/aa e desejado/a, mas acaba por cair numa teia de domínio, em que o/a abusador/a usa das demonstrações afetivas para manipular o outro.

• O "exagero de amor" busca admiração e elogios e pode ser usado para manter o controle sobre a relação.

3. Burnout • O termo refere-se a uma forma de esgotamento mental extremo num contexto de trabalho.

• Em janeiro de 2022 foi incluido na nova Classificação Internacional de Doenças (CID-11).

• Trata-se de conjunto de sinais e sintomas prioritariamente mentais, mas que também se podem expressar no corpo.

Com a pandemia, novos termos sobre saúde mental apareceram:

4. Fadiga de disponibilidade • Também está inserida num contexto de trabalho.

Surge com as tecnologias, que permitem que as pessoas fiquem o tempo inteiro à disposição por meio das redes sociais, e-mails e mensagens.

• O sentimento é de alerta constante. Isso tem algumas consequências significativas sobre a saúde mental: ansiedade, stresse, exaustão e burnout. Além da culpa quando se sente necessidade de desligar.

5. Languishing • O termo está relacionado às incertezas e angústias, principalmente geradas pela pandemia de covid-19.

Em inglês, significa algo como "definhamento" e a sua principal característica é uma sensação de vazio, de apatia.

• "Alguns estudiosos descrevem como se fosse um estado de 'limbo emocional', que frequentemente transita entre a depressão e a ansiedade, em que o indivíduo tem a sensação de estagnação e vazio, como se estivesse no modo 'tanto faz'".

6. Fadiga pandêmica • Também surge no contexto da pandemia de covid-19 e é semelhante ao languishing.

Porém, a sensação descrita é mais próxima de um cansaço constante e de um esgotamento físico e mental por conta das restrições sociais e questões financeiras provocados pelo coronavírus.

7. Survivor guilt • Também popularizada com a pandemia, a "culpa do sobrevivente" que ocorre quando a pessoa enfrenta uma culpa constante por sentir que fez algo errado ao sobreviver a um evento traumático ou trágico.

• "Pessoas que enfrentaram situações como um acidente de avião podem enfrentar sentimentos de culpa por terem sobrevivido, sendo indicado tratamento terapêutico e outras medidas, como medicação e atividade física".

8. Mental load • A "carga mental", em tradução livre, relaciona-se ao fardo "invisível" que surge da organização de tarefas cotidianas.

• Tem relação com a distribuição desigual do trabalho não remunerado e, por isso, afeta mais as mulheres, que acabam por assumir tarefas de cuidado da família, da casa, do relacionamento, além de terem que desempenhar o seu trabalho formal.

9. Doomscrolling •A tradução seria algo como "rolagem da ruína". A relação é com o ato de rolar o ecran do telemovel de forma excessiva, navegando por notícias negativas, o que pode levar a um quadro de doença mental.

• "Foi um comportamento extremamente comum no período mais crítico da pandemia. Muitos pacientes que têm TOC, ou transtorno obsessivo-compulsivo, apresentaram agudização do quadro clinico na altura da pandemia.

• O termo, porém, existe em qualquer contexto em que haja um consumo excessivo de informações que possam trazer desgaste mental.

10. Screen fatigue • É uma forma de desgaste não apenas ocular, mas também psicológico, causado pelo excesso de exposição a ecrans.

• Todo o tempo em contato com ecrans causa cansaço elevado, tanto físico (dos olhos) quanto mental. A pessoa fica mais cansada do que se tivesse feito uma atividade física, por exemplo.

E são estes alguns dos novos conceitos...